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让自己变成打炮强人
想在性爱中占主动吗?

1练腹肌为什么这样说呢?在你练腹肌的同时,拉伸腹部肌肉,会是你的阴茎增长1-2厘米(科学证明的,自己可以试试)。腹肌也可以在性爱中起到重要作用,会使你的阴茎进入更多。使鸡巴更硬


2多锻炼腰肌这个很简单 别过度了 容易导致腰肌劳损。多做牵引动作就行,这就锻炼了就知道了。在你做高难度动作时,腰部没有力量是不行的


3 锻炼pc肌肉就是紧闭肛门就可以了这个可以锻炼自己射的时间长短



小弟都是亲身经历的,现在腹肌8块。每天上百次紧闭肛门。做爱时间一般1-2个小时吧、、希望对大家有用